TOGU-Workshop: Neues und Bewährtes mit Gabi Fastner

Gabi Fastner stellt in verschiedenen Workshops aus den Bereichen Fitness- und Gesundheitssport die Einsatzmöglichkeiten verschiedener TOGU-Sportgeräte vor. Im Anschluss folgt jeweils eine kurze Nachbesprechung. Die Geräte werden von der Firma TOGU an einem Info-Stand präsentiert und stehen teilweise zum günstigen Abverkauf zur Verfügung. In der Teilnahmegebühr ist ein Mittags-Imbiss enthalten.

Workshops:

Brasil® Workout          9:15-10:15 Uhr
Brasil® Workout vereint das Training von Bauch- Beine und Po und das Training der Rückengesundheit! Mit dem handlichen Produkt von TOGU, den Brasil®s, wird die Tiefenmuskulatur in kleinen Trainingseinheiten gezielt beansprucht. Du bekommst beim Shaken ein optimales Bewegungsfeedback und arbeitest durch die ideale Größe und das geringe Eigengewicht (270 g) zusätzlich gelenkschonend! TOGU Brasil`s als ideale Ergänzung für das Training der Bauch-, Becken- u. Rückenmuskulatur! Während des Workouts dienen die Brasil`s entweder als Zusatzgewicht, oder durch das hin und her Schütteln der TOGU Brasil´s zum Aktivieren der tiefen Rumpfmuskulatur.

Rücken Fit mit dem Redondo Ball Plus  10:30-11:30 Uhr
Der Redondo Ball Plus ist mehr als ein Ball zum Spielen und Sitzen, er ermöglicht darüber hinaus auch anspruchsvolle Stützübungen sowie Trainingseinheiten im Stehen oder in Bauch- und Rückenlage. Er eignet sich ideal zur Verbesserung von Rumpfstabilität, Koordination und Gleichgewicht. Eine Herausforderung Deiner intra- und intermuskulären Koordination! Wackeln ist erwünscht!

Smart & Clever             11:45-12:45 Uhr
Eine sanfte Herausforderung für Deine lokalen Stabilisatoren, wie der Beckenboden, Anteile der schrägen Bauchmuskulatur, der M. Transversus, die autochthone Rückenmuskulatur und Anteile des Zwerchfells. Figur formen, Haltung aufbauen und den Rücken gesund halten! Der Jacaranda Ball ist ein neues Therapie- und Trainingsgerät für Dein Figur- und Gesundheitstraining.

Step & Shake                13:45-14:45 Uhr
Tiefenmuskeltraining ist das Zauberwort für eine wohlgeformte Figur und eine aktive, aufrechte Haltung! Spüre Deine Mitte, forme Deine Figur, stärke Deine Aufrichtung! Step&Shake, ein funktionelles Ganzkörpertraining mit vielen rumpfstabilisierenden Übungen und sensomotorischen Trainingsreizen. Hintergrundinformationen und jede Menge Übungsideen mit den TOGU Brasil´s und dem Aerostep XL.

Rund um den Ball        15:00-16:00 Uhr
Der Ball, egal ob klein oder groß, besitzt einen hohen Aufforderungscharakter. Von der Kräftigung bis zur Entspannung, von der Körperwahrnehmung bis zum Cardiotraining, ein Ball kann überall sinnvoll und effektiv eingesetzt werden. Ich stelle Dir zahlreiche Übungsvariationen vor mit den Redondo Ball minis. Hole Dir Anregungen, viele Übungsideen und Hintergrundinformationen zum Thema "sensomotorisches Training". Viel Spaß beim Mitmachen, Ausprobieren und Wahrnehmen!

LG-Nr.                180102
Termin                03.02.2018
Zeit                     9 - 16 Uhr / 8 LE
Ort                      Sporthalle des TuS Müssen-Billinghausen, Kammerweg 10, 32791 Lage-Billinghausen
Referent/in        Gabi Fastner
Kosten              LTG-Mitglied        Regulär
                          30,00 €                 60,00 €
Lizenzverl.        8 LE für ÜL-C Breitensport, Tr-C Fitness u. Gesundheit

Anmeldung im Gymnet oder schriftlich