Weich und beweglich – durch Qigong und Taijiquan

Diese Erfahrung wollten lippische Übungsleiterinnen beim vorletzten Lehrgang des Jahres mit in den Herbst nehmen. Für die bevorstehende 10. Übungsleiter-Akademie am 8. Nov. in Detmold ließen sie sich von Referentin Gaby Specht einen kleinen Einblick in das sehr umfassende System an chinesischen Bewegungskünsten vermitteln und sammelten so ihre Kräfte. Aufgeteilt in zwei Phasen wurden zunächst einige Bilder aus dem schwieriger zu erlernenden Taijiquan geübt, bevor es nach einer kleinen Pause mit Qigong weiterging. Diese in unseren Breiten eher bekannte Bewegungsform verfolgt das Ziel, den Fluss der Lebensenergie im Körper zu harmonisieren, auszugleichen oder zu verbessern und in diesem Sinne die Gesundheit zu fördern.

Durch ausgewählte Übungen lernten wir, den Körper langsam, weich und fließend im Einklang mit der Atmung zu bewegen. Einige einfache Übungen nahmen die Teilnehmerinnen mit, um sie als Aufwärm- oder Entspannungsphase in den herkömmlichen Vereinsübungsstunden einzubinden und so den Jahres-Endspurt ein wenig zu entschleunigen.